HbA1cとの闘いその9

先日、内科にて採血 HbA1cが7.1血糖値が96でした
ヘモグロビンA1cがやや高い状態です
体重が2kgほど増えている

運動不足か
カロリー摂取オーバーか

運動は良く出来たはずなのに・・・
体調が良すぎて、食欲が出て来ている為にカロリー摂取オーバーに成っているのかも知れない
そう言えば3日、4日に一度だけれどもお菓子を食べてるよなぁ
1袋500kカロリーを3日で割れば170kカロリー/1日
ごはんなら軽く1杯分、オレンジジュースなら2杯分だ
細かく考えるつもりは無いが、このあたりが問題の様だ

先日従兄弟ばかりが集まることがあって、内科の医者が1人いるのだけれども
彼曰く、「糖尿の患者の共通点は胃腸が皆丈夫な事」 と言っていたのを思いだした
そういえば、ストレスがあっても、風邪気味で熱があっても食欲は無くなった事が無い
ドラマのように、「今日はご飯いらない」 なんて言った事無いよなぁ

「体力が要るから食べなくっちゃ」と言う考え方に問題がありそうな気がしてきた
最近ウォーキングの余分に軽いランニングも始めたんだけれども、全然体力的にもエネルギー的にも問題なし
今の摂取カロリーは驚くほど少なく成っているけれども、全然問題なし

この経験の積み重ねで運動量と摂取カロリーのアンバランスを直して行く事が必要なのだろう思う

深刻に成り過ぎずに気長く続けて行きます

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