HbA1cとの闘いその8

今回もA1cは6.4で問題なし
ここ数か月の行動を分析してみると、ウォーキングも炭水化物もそれぞれ単独ではあまり効果なかった様です
ウォーキングを増やしても血糖値にはそれほど現れることなく、食事の工夫を加えてもあまり効果が出て来ませんでした
おやつ禁止が加わってやっとA1cに現れたようです
運動量と食事量とおやつゼロを守っていればほぼ安心そうです
最近ではカレーでも、てんぷらでも、焼肉でも、会社の宴会でもそれほど気にしない

それでも、ただまだ心配事はあります それは
まだ血糖値自体はバラバラで落ち着いていません
昼食後5時間ぐらいたっての採血で130の時もあれば、75の時もある
原因がわからないのが問題だ
3時のコーヒーが原因でもなさそうだし、昼食内容もそんなに問題ないと思う
あと考えられるのはストレスぐらいかなぁ、当日の運動量かなぁ
ストレス、興奮は血圧だけでなく血糖値も上がると言う人もいる

原因がわかってこその対策
おなじ頑張るにしても、簡単にラクにチャレンジしたいものです




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